0
شا دی و ارامش: - مهندسی ذهن | روش نوین پویایی ذهن | روش نوین و آموزش برای ذهن پویا و خلاق
0
0
logo

شا دی و ارامش:

مقالات

۱۳۹۸/۰۳/۲۱

توسط : orang dashti

2 بازدید

 

 

 

 

شاید بشه گفت شادی و ارامش یکی  از گمشده های اصلی بشر امروزه.خیلیا ثروت دارند اما شاد نیستند.ارام نیستند.انواع تنشهای روحی و در نتیجه جسمی رو تجربه می کنند.ببینید دوستان ما کامپیوتر کوچی در سرمون داریم که پیچسده ترین سیستم جهان هستیه.اما عده بسیار کمی با طرز کار و ساختار و شیوه برنامه ریزی اون اشنا هستن.و همین عده کم به همه چیز د ردنیا رسیده اند.همانطوری که رسیدن به ثروت برنامه ریزی ذهنی میخاد رسیدن به ثروت روحی یعنی ارامش و شادی و نشاط هم نیاز به اشنایی با ذهن و برنامه ریزی اون داره.ذهن ما مخصوصا بخش ناخود اگاه که بیش از ۹۰ درصد ذهن هست از طریق ورودیهای حسی بیشترین تاثیر رو میگیره و برنامه ریزی میشه.اگر نتونیم این ورودیها رو کنترل کنیم کنترل ذهن و در نتیجه احساس و روحیمون رو از دست خواهیم داد.در هر روز جریان عظیمی از افکار از ذهن ما عبور میکنند و میلیاردها بیت اطلاعات وارد ذهن ما میشن.تصور کنید اگه نتونیم اینها رو مدیریت کنیم و تصفیه کنیم حال و روز ما چگونه خواد بود.شاید الان تا حدود زیادی متوجه شده باشید که چرا اغلب افراد شاد  نیستند؟فرض کنید شما کامپیوتری دارید که با اون وارد هر سایتی میشید و کلی ویروس و بد افزار واردش میشه.این کامپیوتر دیگه سرعت و قدرت لازم رو نداره و پردازش اطلاعات رو بدرستی انجام نمیده وکاراییش بشدت پایین میاد.پس برای کسب ارامش و احسسا ت خوب اولا باید ورودیهای ذهن رو کنترل کنیم.همونطوری که در انتخاب نوع غذا دقت میکنیم که غذای فاسد و سمی و مضر نخوریم باید خوراک ذهنمون رو هم با دقت و وسواس تحت نظارت داشته باشیم.حالا ببینیم که  چگونه میتونیم این کارو بکنیم؟راهش اینه که

مراقب اونچه که میبینیم و میشنویم و یا لمس می کنیم باشیم. چیزهایی رو که نمیخواهیم بهشون توجه نکنیم.. مواردی مثل بدگویی  مثل .غیبت تهمت قضاوت دیگران شنیدن گوش دادن به اهنگهای با محتوای  منفی و غم انگیزو. همنشینی با آدمهای منفی نگر و….اینا سموم  و ویروسهای ذهنی هستندکه  با تکرار میشن باور شما.ذهنیت شما و باورها میشن واقعیت.یعنی حال بد.یعنی عدم شادی و ارامش.

پس اولا باید ورودیها رو اگاهانه کنترل کنیم.و اما مورد دوم اینکه ذهن ما در اثر اموزشهای غلط خانواده و اجتماع اینطوری شرطی شده که اگر اگاهانه به افکارمون سمت وسو ندیم و انتخاب نکنیم خودبخود بسمت فایلهای منفی که ا زمحیط گرفته و بایگانی کرده میره و اونا رو برای شما یاد اوری و  باز پخش میکنه.و نتیجش اینه که غالب اوقات میبینیم که بدون دلیل واضحی حس و حالمون خوب نیست.عصبی و خشمگین هستیم.افسرده ایم.توان کار کردن نداریم.از جمع بیزاریم.ارتباطات خوبی نداریم.با همکارامون.فرزندانمون.همسرمون و خانوادمون.حتی بعضی از  اونایی که خیلی هم ثروتمند هستن.و طبیعتا ما فکر میکنیم که دیگه نباید هیچ دغدغه داشته باشند.اما اینطور نیست.البته غلط برداشت نشه.منظورم این نیست که ثروت بده.نه اصلا ثروت بسیار خوبه.اما الزاما اینطور نیست که همه ثروتمندا شاد باشن.

و اما چند تکنیک مهم  برای کنترل ذهن و کسب شادی و ارامش

 

۱-ورودیهای ذهنتون  رومدیریت کنیدو .ورودیهای مثبت رو باز بذارید و منفیا رو ببیندید البته .تا جاییکه میتونید .واقعیت اینه که روزانه بیش از ۶۰۰۰۰فکر از ذهن عبور می کند.که ما تنها میتونیم حدود هزار تای ونا رو اگاهانه کنترل کنیم.هر حرف یرا نباید بشنویم.هر چیزی را نباید ببینیم.با افراد منفی باف و غر زن که مدام از شرایط جامعه و و اتفاقهای ناگوار و گرانی و تورم و بیماری و مرگ و…صحبت می کنند همنشین نشویم.فیلمها  آهنگهای غمگین و صحنه ها دلخراش حوادث را نباید ببینیم.

۲.توجه و تمرکزتون رو روی جنبه های مثبت و شادی افرین  بذارید.روی ایمان و باور ثروت.سلامتی.عشق و….بر داشته هایتان توجه کنید.اونا رو بشمارید.وبخاطرشان سپاسگزار خداوند باشید.و بر نداشته ها تمرکز نکنید.تا ذهنتون کم کم یاد بگیره که  به موارد مثبت فکر کنه..فایلای مثبت رو واستون باز پخش بکنه و اینجاست که دوباره شادی و احساس خوب رو تجربه خواهید کرد و البته بدنبالش اتفاقات و تجربیات خوب و مثبت .از چیزهایی که  دارید لذت ببرید.در لحظه زندگی کنید.برای اینده هم برنامه ریزی کنید و هدف داشته باشید.یک اشتباه رایج د رمورد کسب شادی و آرامش وجود دارد و اون اینکه بعضی ها فکر میکنند که اگر به فلان چیز برسند آنوقت احساس شادی و آرامش خواهند کرد در وصرتیکه قضیه کاملا بر عکس است.ابتدا باید شاد و آرام باشیم تا بتوانیم به اون اهداف برسیم.تا احساس خوبی از زندگی و جهان نداشته باشیم به شادی نخواهیم رسید.شادی امری درونی و مستقل از چیزهای بیرونی است.

روی افکار منفی توقف نکنید.بلافاصله یک فعالیت فیزیکی مثبت یا یک فکر مثبت رو جایگزین کنید.یک راه دیگر برای رهایی از شر افکار منفی این است که بمحض پیدایش چنین فکری بصورت ذهنی به ان فرمان ایست بدهید.یعنی بگویید ایست….بعدی….و به یک موضوع مثبت و شاد فکر کنید.انقدر این کار را انجام بدهید تا ذهنتان عادت کرده و شرطی شود.اگر ذهنتان را در حالت اتوماتیک قرار بدهید خود بخود بسمت افکار منفی میرود و حس و حالتان را بد می کند.پس باید ااگهانه عنان افکارتان را در دست بگیرید و هدایتش کنید.ذهنتان را بسمت فایلهای مثبت بایگانی شده در آن سوق دهید.اگر مدام به بدبختیهای خدو و دیگران فکر کنید احساستان همواره بد و منفی خواهد بود.بر اسسا قانون ارتعاش فرستادن ارتعاش منفی باعث فراخوانی اتفاقات و شرایط ناگوار به زندگی خواهد شد.یعنی این روند هی تکرار میشود:احساس بد ٬اتفاقات بد احساس بدتر…اتفاقات بدتر و ……این زنجیره منفی را باید قطع کردو از احسا س خوب استقبال و  بلکه انرا اگاهانه ایجاد و حفظ کرد.البته توقع نداریم که هرگز حستان بد نشود اما مهم این است که بتوانید وقتی که حستان بد شد بلافاصله برگردید و انرا به حس خوب تغییر دهید.

۲-مراقبه کنید:
مراقبه و ارامسازی ذهنی روشی بسیار موثر برای پالایش ذهن و افزایش تمرکز و فرکانس است.روزانه زمانی را برای این کار اختصاص بدهید.د رجایی خلوت وآرام بنشینید.چشمهایتان را ببندید.ستون فقرات را صاف نگه دارید.چند نفس عمیق بکشیدو توجهتان را به بالا و پایین رفتن قفسه سینه تان متمرکز کنید.میتونید یک خاطره خوشایند و شاد را در ذهنتان مرور کنید.اگر این کا ر را در حالت دراز کش بصورتی که لباس راحت بپوشید. درجایی خلوت و آرام دراز بکشید.چشمها را ببندید.دستها کنار بدن باشد و کف انها رو به بالا.شروع بع تنفسهای عمیق شکمی بکنید.عضلاتتان را یک به یک از طریق دستور ذهنی آرام کنید.یعنی بصورت ذهنی فرمانآٰام باش به تک تک ماهیچه هایتان بدهید.بدین ترتیب ذهن و بدنتان آرام می شود.مراقبه فواید بسیار زیادی دارد که در بخشهای بعدی مفصلتر راجع به ان صحبت خواهم کرد.این کار را به عادتی روزانه تبدیل کنید.و حداقل روزی یکبار انجام بدهید.

۳-تکنیک بسیار قدتمند دیگه اینه که وقتی غمگین هستید همانند زمانی رفتار کنید که شاد هستید. یعنی شاد بودن رو فیلم بازی کنیدمثلا حرکات موزون بکنید.و یا هر کاری که موقع شا بودن انجام میدید..ذهن از جسم تاثیر می پذیره و بعد از مدتی حستون خوب میشه.امتحان کنید.

شاد و ارام و ثروتمند باشید و در پناه خداوند

                               اورنگ دشتی

                   مدرس و محقق علوم ذهنی و قانون جذب

orang dashti

تاریخ عضویت : ۰۳ خرداد ۱۳۹۸

راه آسان‌تری برای ارتباط با کاربران‌مان پیدا کرده‌ایم :) عضویت در کانال

چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.

چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.

چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.

چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.

چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.